近年来，熬夜逐渐成为现代人生活中的普遍现象，背后涉及多种社会、心理和生理因素的综合作用。
：白天的时间被工作、学习或社交占据，许多人选择在夜晚“争夺”属于自己的时间，通过刷剧、游戏、社交媒体等方式获得短暂的放松和满足感，以此弥补白天的心理亏空。这种“报复性熬夜”被个体心理学视为一种自我防御机制。
：部分人因厌恶睡前的准备流程（如洗漱、护肤）或对次日压力的焦虑，选择推迟入睡时间，形成“睡前拖延症”，陷入“越焦虑越熬夜”的恶性循环。
：快节奏的工作模式导致时间挤压，尤其在高强度行业（如设计、互联网），熬夜成为完成任务的无奈选择。例如，网页3提到设计师因频繁改稿被迫熬夜，最终引发健康危机。
：短视频、社交平台的即时反馈机制刺激多巴胺分泌，使人在夜间难以脱离屏幕。蓝光抑制褪黑素分泌进一步加剧入睡困难，形成“熬夜上瘾”。
熬夜现象的普遍化是现代社会多重因素交织的结果，既有被动适应压力的一面，也有主动选择生活方式的一面。然而，长期熬夜对健康的损害不可逆转（如免疫系统削弱、脑功能退化）。调整需从改善时间管理、优化睡眠环境、加强健康认知入手，同时社会需反思过度推崇“忙碌文化”的负面影响。正如网页3所呼吁：“能睡就多睡一会儿”，健康才是持久生活力的根基。
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